Moitas veces, incluso homes novos e sans notan que teñen dificultades para conseguir unha erección. E o estado xeral do corpo non é feliz. Sen felicidade pola mañá, menos enerxía, a forza apenas é suficiente para facer as tarefas cotiás máis sinxelas. A razón disto é a falta de todos os nutrientes que son importantes para o corpo. Tomando vitaminas para a potencia, neste caso, pode restaurar facilmente a forza e o ton sexual.
Que é importante para a potencia?
A erección e a exaculación son manifestacións visibles dun complexo mecanismo do sistema reprodutivo que está oculto en gran parte aos ollos. Para que o contacto sexual teña éxito, debe aparecer un impulso na cortiza cerebral masculina, un sinal para un estímulo (parella, fantasía, imaxe). Despois leva os nervios ata o corazón, ata os vasos sanguíneos, estimula a liberación de hormonas: comeza un xogo de equipo de todo o corpo.
Non é posible unha erección completa e o orgasmo sen:
- Estados psicoxénicos (simpatía por un compañeiro, un ambiente aceptable para un home, etc. );
- Saúde adecuada dun home;
- Estimulación dos seus xenitais.
A laxitude do pene adoita ser o resultado de factores externos adversos. Se un home pelexou coa súa parella o día anterior ou se sente mal (demasiado alto, frío, os parentes atravesan a parede dende o dormitorio), non se pode producir unha erección, pode desaparecer durante o coito. A condición do fondo hormonal, dos vasos sanguíneos e do corazón é importante. Ás veces, a dor nun xeonllo lesionado pode ser un fracaso ás veces.
Factores que afectan a potencia
O estilo de vida dun home e o estado do seu corpo xogan un papel importante. O máis prexudicial para a potencia:
- Abuso de alcol, especialmente cervexa.
- Fume.
- Uso de drogas, incluíndo "Light", "Club".
- Estrés constante.
- Falta crónica de sono, mala calidade do sono.
- Comida desequilibrada e pouco sistemática.
- Falta de actividade física.
- Uso excesivo de cargas demasiado pesadas.
- Cambio frecuente de parella sexual.
Calquera destes factores pode significar que as ereccións non son tan suaves como antes. E cando se engaden enfermidades crónicas e contaxiosas, sobre todo desatendidas, aumenta o risco de pasar problemas de potencia.
Os principios básicos dunha nutrición adecuada para os homes
É óptimo obter a maior parte das vitaminas e minerais a través dos alimentos; non se poden tomar complexos sintéticos durante meses. Para que o corpo estea saturado de nutrientes esenciais, a dieta debe estar composta polos seguintes alimentos:
- Aves de curral, porco magro, carne de vacún, vísceras;
- Peixe e marisco;
- Ovos;
- Productos lácteos;
- Legumes, bagas, herbas, froitas;
- Nuts, mel;
- Gran (gran).
As comidas deben distribuírse uniformemente ao longo do día e as racións non deben ser demasiado grandes. Para os produtos que se poden consumir sen tratamento térmico, é recomendable comer cru. É preferible cociñar, cocer, pero non fritir carne, peixe.
Preste especial atención ao cinc. Baixo a súa influencia, a produción da hormona sexual máis importante, a testosterona, ten lugar no corpo do home, o que afecta o nivel de libido, o que mellora a composición dos espermatozoides. O cinc atópase en grandes cantidades en carne, farelo, sementes de cabaza, noces.
É necesario excluír ou minimizar todo o desperdicio de alimentos: alimentos baixos en vitaminas, nutrientes, pero xenerosamente aderezados con sal, graxas, fume líquido, especias, conservantes, potenciadores do sabor:
- Zumes industriais, bebidas doces;
- Repostería;
- Embutidos, embutidos;
- Pizza, empanadas, hot dogs;
- Maionesa e salsas de fábrica;
- Galletas, petiscos;
- carne afumada.
Unha dieta variada de pleno dereito é unha fonte constante de compoñentes necesarios para unha forte potencia para o corpo dun home. É importante beber 1-1, 5 litros de auga ao día.
A importancia das vitaminas para a potencia masculina
Todas as vitaminas son necesarias en cantidades suficientes para que o corpo poida garantir o funcionamento normal dos sistemas e dos órganos. Algúns deles, como a vitamina D, son fabricados por humanos. Só cómpre correr con tempo soleado, pero a gran maioría aínda vén de fóra.
- Vitamina A.aumenta a inmunidade, no sistema urinario e reprodutivo participa na formación de anticorpos que protexen contra bacterias e infeccións que poden desencadear a inflamación da próstata.
- Vitaminas do grupo B.mellorar o traballo do músculo cardíaco, son beneficiosos para os vasos sanguíneos. Coa súa axuda, os homes poden mellorar a espermatoxénese, construír masa muscular directamente relacionada cos niveis da hormona testosterona e aumentar a resistencia sexual.
- vitamina Cbo para o sangue, normaliza a súa composición de calidade, a circulación sanguínea. É a prevención do cancro, participa na síntese de moitas hormonas.
- Vitamina E.axuda coa infertilidade causada por un número insuficiente de espermatozoides, motilidade ou forma anormal. Evita a aparición de acumulacións de plaquetas pegañentas, provoca enfermidades vasculares, estimula a síntese de testosterona.
- Vitamina Dsalva da exaculación precoz, é importante para o sistema endócrino, o crecemento óseo.
- Vitamina K.é responsable de como coagula o sangue dun home. Baixo a súa influencia, os riles funcionan normalmente e prodúcense procesos oxidativos.
- Vitamina F.beneficioso para as paredes das veas e das arterias, participa no metabolismo dos lípidos, garante a penetración de nutrientes nos tecidos do corpo, aumenta a capacidade reprodutiva.
- Vitamina H.é indispensable para as reaccións metabólicas, permite a absorción de ácido ascórbico, mantén o nivel de azucre no sangue, participa no intercambio de gases das vías respiratorias, prevén o envellecemento prematuro.
Se o corpo se subministra regularmente e completamente con todo o conxunto de vitaminas, é capaz de soportar activamente o estrés, o estrés e as infeccións. Aínda que algunhas vitaminas non teñan efecto directo sobre o sistema reprodutivo, a saúde xeral non será do 100% se é deficiente.
Que vitaminas debes escoller para mellorar a potencia e cando son necesarias?
Nas estanterías das farmacias podes atopar moitos produtos de forma individual ou en complexos, que difiren na súa composición e prezo. Cando un home debe mercar vitaminas e comezar a tomalas?
- Antes, durante ou despois dun tempo estresante. Por exemplo, se están previstos exames, cambios de traballo, é mellor beber a droga con antelación.
- Cun adestramento activo.
- No período xaneiro-marzo. Neste momento, hai poucas vitaminas en verduras e froitas, o tempo cambia, o frío transmitido ten un efecto. É hora de aumentar o teu sistema inmunitario.
- Operación despois dunha enfermidade grave (requírese consulta cun médico).
- Cando unha parella planea un embarazo.
- Diminución xeral do ton, letargo, apatía.
Tomar un complexo é mellor que mercar vitaminas por separado. Non todos son "amigos" uns cos outros, e a multimedicación xa está equilibrada. Non podes bebelos máis de dúas veces ao ano durante 1-2 meses. Recoméndase o almorzo con 200-250 ml de auga pura. Non se diferencian só no custo e na imaxe do envase. A composición dos complexos é diferente, ten sentido cambialos.
Que son as vitaminas para a potencia masculina: unha lista de medicamentos
As vitaminas están dispoñibles sen receita médica, pero é mellor consultar a un médico antes de comprar. Non ten sentido deixarse guiar polo prezo á hora de elixir. A miúdo consiste na maioría dos factores económicos (envío, aduanas, publicidade, etc. ).
Non obstante, o sulfato de cinc está indicado nun complexo, o picolinato no outro e o citrato no terceiro. Para o profano medio e a maioría dos farmacéuticos, a palabra substantiva será cinc. E o truco é que o picolinato é máis completamente absorbido polo corpo. Os médicos entendémolo mellor que os farmacéuticos.
Efectos secundarios e contraindicacións
A maioría dos complexos vitamínicos son absolutamente inofensivos se non se supera a cantidade especificada polo fabricante. Ademais, non os bebas máis dunha vez cada seis meses. Un exceso dalgúns tipos de vitaminas no corpo leva inevitablemente a escaseza doutras. Paga a pena lembrar que se trata dun medicamento.
As cápsulas deben tragarse enteiras, do mesmo xeito que os comprimidos que non están especificamente etiquetados como "masticables". Debe beber auga limpa. A excepción é o ferro, a vitamina C axuda ao corpo a "absorbelo", pode usalo con zume ácido. o home ten:
- Alerxia;
- intolerancia individual ás preparacións vitamínicas;
- Oncoloxía;
- Diabetes mellitus;
- enfermidade crónica;
- calquera enfermidade na fase aguda
Para a selección do medicamento e a posible corrección da duración do curso e da inxestión diaria, precisa asesoramento médico.
En caso de reaccións atípicas do corpo: latidos cardíacos rápidos, erupción cutánea, comezón, falta de aire, o medicamento descontinúa antes da visita ao médico. En casos graves (choque anafiláctico), chame a unha ambulancia.
O uso sensato de vitaminas e suplementos alimentarios de alta calidade adecuados para homes fortalece a saúde e a forza sexual. Esta é unha boa prevención contra o esgotamento nervioso e físico, moitas enfermidades. A recompensa por coidar o teu corpo será: longa potencia e forte erección.